지중해식 식단은 올리브오일·채소·통곡물·생선 중심의 일반적인 식사 방식으로, 특정 질병의 치료·예방 목적이 아닙니다.
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식단이 끝난 뒤 유지가 걱정되신다면 유지 단계의 원칙을 함께 안내드립니다. 요요 여부는 이후 습관에 따라 달라지므로 가족 식사와 겹치는 구성처럼 오래 갈 수 있는 방식을 우선합니다.
샐러드 정기배송·구독 서비스를 이용하실 때는 드레싱 열량과 단백질 재료 포함 여부를 확인하세요. 배달 식단에 단백질을 추가해 균형을 맞추는 방법을 안내드립니다.
감량 정도는 식습관·활동량·체질에 따라 달라지는 개인차가 큰 영역입니다. 특정 수치를 단정하지 않으며, 후기는 개인 경험이라는 점을 전제로 방향만 안내드립니다.
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